TEKNO.pemkab.com6 Cara Apple Watch dan iPhone Dapat Membantu Anda Tetap pada Target Kebugaran Tahun Baru Anda

Salah satu resolusi Tahun Baru yang paling umum adalah makan lebih sehat, lebih banyak berolahraga, dan umumnya lebih bugar. Jika tujuan utama Anda tahun ini adalah menjadi lebih bugar dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat, Apple memiliki aplikasi dan layanan yang dapat membantu Anda memulai dan tetap termotivasi. Apple memiliki banyak layanan dan aplikasi untuk membantu pengguna tetap di atas kesehatan dan kebugaran mereka pada tahun 2023: Baca selengkapnya: Tren Aktivitas di iPhoneTren Aktivitas Apple memungkinkan pengguna untuk melihat bagaimana tren metrik aktivitas Anda selama periode waktu yang lebih lama. Aplikasi kebugaran juga membandingkan kemajuan 90 hari terakhir dengan 365 hari terakhir dalam berbagai metrik seperti kalori aktif, jam berdiri, olahraga, dan lainnya. Selain itu, aplikasi ini juga menawarkan pelatihan untuk membantu pengguna kembali ke jalur semula. Kebugaran di Apple Watch Apple Watch hadir dengan latihan untuk berbagai metode olahraga di app Olahraga. Aplikasi yang diperbarui menghadirkan metrik lanjutan untuk memotivasi pengguna. Apple Watch menyediakan aktivitas sehari-hari sebagai tiga tindakan sederhana – gerakan, olahraga, dan berdiri. Mereka bergabung untuk membuat hak aktivitas yang melacak kemajuan sepanjang hari. Selain itu, Apple Watch hadir dengan aplikasi Mindfulness yang memiliki dua pengalaman untuk membantu Anda meluangkan waktu sejenak – Bernapas dan Refleksi. Bersaing dengan orang lain Berbagi aktivitas memungkinkan pengguna berbagi tujuan kebugaran mereka dengan teman dan keluarga di iPhone dan Apple Watch. Bahkan memungkinkan mereka untuk menantang aktivitas mereka satu lawan satu dengan tantangan tujuh hari. Ukur kemajuan Anda Pengguna dapat melacak sasaran kebugaran harian mereka agar tetap termotivasi. Motion Ring di iPhone dan Apple Watch membantu pengguna tetap termotivasi dan melanjutkan perjalanan kebugaran mereka. Meminimalkan gangguan dan menetapkan batasan, fokus pada iPhone dan Apple Watch dapat membantu pengguna fokus pada aktivitas tertentu. Fitur ini mengurangi gangguan dengan memfilter notifikasi dari orang dan aplikasi berdasarkan apa yang ingin Anda fokuskan saat itu. Focus juga memungkinkan pengguna untuk mempersonalisasikannya dengan salah satu opsi yang disediakan – bekerja, pribadi, tidur, dan lainnya. Pelacakan tidur ponsel yang lebih baik dan Apple Watch dapat membantu pengguna tetap pada tujuan tidur mereka dengan memandu jadwal tidur mereka dan membantu mereka melacak tidur mereka. Tetapkan jumlah jam Anda ingin tidur dan waktu Anda ingin tidur/bangun. Selama waktu tidur terjadwal Anda, perangkat Anda dapat secara otomatis mengaktifkan Fokus Tidur untuk mengurangi gangguan (dan menyetel pintasan untuk mengaktifkan suasana yang menenangkan, menggunakan aplikasi meditasi, atau jurnal untuk membantu memudahkan fokus Anda). Kemudian, kenakan Apple Watch Anda ke tempat tidur dan Apple Watch dapat memperkirakan waktu yang dihabiskan di setiap tahap tidur (REM, Core, dan Deep), serta saat Anda terbangun. Kunjungi aplikasi Kesehatan untuk melihat tren tidur Anda selama 14 hari terakhir.