TEKNO.pemkab.com – Bagaimana aplikasi iOS Gentler Streak membantu meningkatkan kebugaran tanpa latihan berlebihan

Gentler Streak memenangkan penghargaan Apple Watch App of the Year pada akhir tahun 2022. Di tahun ketika layanan kesehatan dan kebugaran internal Apple mengambil langkah besar dengan dirilisnya iOS 16 dan watchOS 9, seperti apa bentuk kebugaran pihak ketiga? Apakah program pelacakan berhasil membuat kesan yang tak terhapuskan? Inilah mengapa Gentler Streak memiliki pengaruh yang besar dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda dalam perjalanan kebugaran Anda.

Apa itu soft tape?

Jika Anda menggunakan Apple Watch untuk melacak kebugaran, Anda akan mengetahui kapan Anda telah mencapai target gerakan, berdiri, dan olahraga dengan menutup putaran aktivitas setiap hari. Dering adalah panduan bermanfaat untuk membantu Anda memastikan Anda mendapatkan aktivitas yang cukup setiap hari, dengan hadiah untuk mencapai rangkaian cincin penutup yang tak terputus.

Gentler Streak adalah pelacak aktivitas yang sama kuatnya. Perbedaannya adalah ia menawarkan perspektif yang lebih welas asih pada latihan Anda. Alih-alih memaksa Anda memakai cincin setiap hari, aplikasi ini menganalisis zona jantung Anda dan membantu Anda melihat kapan Anda bekerja pada tingkat optimal dan kapan Anda melangkah terlalu jauh dan sudah waktunya istirahat.

Bilah yang lembut membangun hari istirahat dan latihan pemulihan aktif langsung ke dalam kebiasaan yang Anda ikuti. Tujuannya adalah untuk menciptakan kebiasaan kebugaran yang sesuai dengan kehidupan Anda. Dan dalam hidup, Anda harus bisa istirahat dari rutinitas harian untuk menghindari kelelahan. Gentler Streak, yang bekerja bahu-membahu dengan Apple Health, tersedia untuk iPhone dan Apple Watch.

Unduh: Gentler Streak (gratis, berlangganan tersedia)

Bagaimana memulai dengan coretan yang lebih ringan

Tembak pukulan lembut, dan Anda garis Layar menunjukkan yang berikut:

  • Ringkasan kebugaran pribadi
  • Wawasan untuk Anda: Kumpulan bacaan singkat yang memberi Anda pengetahuan ahli tentang bisnis Anda.
  • Aktivitas terbaru: Aktivitas ini dibagi menjadi jenis latihan, durasi, energi aktif, detak jantung rata-rata dan maksimum, serta zona latihan detak jantung.

ini intuisi Bagian ini mencakup detail lebih lanjut tentang riwayat olahraga Anda, kumpulan artikel tentang olahraga dan tubuh manusia, serta beberapa profil nyata dan kisah kebugaran untuk menginspirasi perjalanan Anda. Ada juga wawasan nutrisi dan artikel tentang kesehatan wanita, meskipun Anda harus berlangganan Gentler Streak Premium untuk mengakses seluruh perpustakaan.

Gentler Streak menampilkan log latihan Anda secara mendetail kegiatan tab di aplikasi iOS, tempat Anda dapat meninjau latihan Anda dengan sangat detail, memfilter data berdasarkan aktivitas. Anda dapat menelusuri ringkasan latihan tunggal dan melihat pola untuk minggu, bulan, tahun, atau sepanjang waktu.

Ini memudahkan untuk melacak di mana Anda terlalu memaksakan diri. Ini sempurna untuk semua orang dalam perjalanan kebugaran, dari pemula hingga atlet berpengalaman yang ingin memaksimalkan setiap latihan.

Aplikasi jam tangan pintar Gentler Streak dari Apple

Gadget Apple Watch adalah yang memenangkan penghargaan Gentler Streak Apple 2022, dan alasannya mudah diketahui. Anda dapat memulai latihan menggunakan fungsi Apple’s Workout dan Gentler Streak akan merekam aktivitas Anda secara otomatis. Atau pilih dari lebih dari seratus jenis olahraga di aplikasi khusus, yang mendukung lebih banyak aktivitas daripada Apple Workout, termasuk berjalan-jalan dengan anjing, berkebun, terapi fisik, dan olahraga kursi roda.

Aplikasi jam juga memiliki beberapa fitur berikut:

  • Zona detak jantung, yang memberikan data langsung selama latihan sehingga Anda tahu kapan harus beristirahat dan menghindari latihan berlebihan.
  • Metrik khusus, yang berubah agar sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan
  • Peta, jarak, dan lokasi untuk aktivitas luar ruangan apa pun

Cara menggunakan dan menyesuaikan Gentle Bar untuk membantu perjalanan kebugaran Anda

pergi lebih tenang Fitur utama dari aplikasi ini adalah Gentler Streak. Ketuk tombol ini di aplikasi iOS atau watchOS untuk menentukan aktivitas optimal untuk hari tenang Anda. Anda dapat memilih hari istirahat, aktivitas pemulihan aktif, program latihan kekuatan, atau istirahat.

Mengelola cincin aktivitas Apple Watch Anda saat berlibur telah lama menjadi masalah bagi pemilik Apple Watch yang tidak ingin kehilangan kebugarannya. Gentler Streak memiliki solusi yang tepat.

hanya dari Tetapkan statusnya Performa dengan aplikasi Pengaturan Untuk kontrol penuh atas jadwal aktivitas Anda, di sini Anda dapat memilih status aktivitas Anda untuk mengatakan apakah Anda aktif, jika Anda libur beberapa hari, sakit atau cedera.

Untuk program kebugaran yang lebih welas asih, pilihlah regangan yang lebih lembut

Penekanan The Gentler Streak pada kesehatan Anda menjadikannya pelacak kebugaran yang luar biasa. Setelah menggunakannya bahkan untuk waktu yang singkat, itu akan mengarahkan Anda untuk melihat lebih dekat rutinitas olahraga Anda. Sangat membingungkan untuk diberi tahu bahwa Anda berlatih berlebihan setelah apa yang Anda pikir sebagai latihan normal!

Saat Gentler Streak merespons kesiapan latihan Anda dan membuat Anda lebih sadar akan tingkat aktivitas Anda, Anda akan belajar memasukkan istirahat aktif dan pemulihan ke dalam jadwal Anda. Hingga Apple menambahkan beberapa fitur ini ke penawaran kebugarannya, Anda akan mendapatkan lebih banyak informasi tentang kesehatan dan kebugaran Anda melalui Gentler Streak. Aplikasi ini layak diunduh dan bahkan ditingkatkan ke Gentler Streak Premium.